يمكنك الآن الاستعداد لوباء الإنفلونزا. ينبغي عليك أن تعرف مدى ضخامة ما سيحدث أثناء اندلاع الوباء والإجراءات التي يمكن أن تتخذها للحد من تأثير الوباء عليك وعلى أفراد أسرتك. ستساعدك هذه القائمة المرجعية في جمع المعلومات والموارد التي قد تحتاج إليها في حالة تفشي مرض الإنفلونزا.
خطة التعامل مع الوباء:
- قم بتخزين كمية من المياه والغذاء تكفي لمدة أسبوعين. وإذا لم تستطع أثناء الوباء الوصول إلى أحد المتاجر أو في حالة نفاذ الإمدادات من المتاجر، فإنّه من المهم بالنسبة لك أن يكون لديك كميات أخرى إضافية. ويكون ذلك مجدياً في حالات الطوارئ الأخرى مثل انقطاع التيار والكوارث.
- ُيُرجى مراجعة العقاقير الموجودة بالوصفة الطبية لديك بشكل دوري للتأكد من توافرها بالمنزل باستمرار.
- يُرجى التأكد من توافر الأدوية التي لا يصفها الطبيب والمستلزمات الصحية الأخرى لديك، مثل مسكنات الألم والأدوية الخاصة بالمعدة والأدوية الخاصة بالبرد والسعال وسوائل تحتوي على معادن ذات شحنة كهربية وفيتامينات.
- تحدث مع أفراد أسرتك والمقربين إليك عن كيفية العناية التي يتلقونها عند تعرضهم للمرض أو حول ما تحتاجه للعناية بهم في منزلك.
- يُرجى الانضمام إلى المجموعات المحلية للإعداد للطوارئ والمساعدة في التعامل معها.
- شارك مع المجتمع الذي تعيش فيه في الإعداد لوباء الإنفلونزا.
الحد من انتشار الجراثيم ومنع انتقال العدوى:
تجنب الاحتكاك المباشر.
- تجنب الاحتكاك المباشر بالأشخاص المصابين. عندما تكون مريضاً، يُرجى الابتعاد عن الآخرين حتى تحميهم من الإصابة بنفس المرض.
ابق بالمنزل عندما تكون مريضاً.
- يُرجى البقاء بالمنزل وعدم الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو القيام بالمهام الأخرى عندما تكون مريضاً إن أمكن ذلك. وبذلك ستساعد في الحيلولة دون انتقال المرض إلى الآخرين.
قم بتغطية الفم والأنف.
- قم بتغطية الفم والأنف بمنديل ورقي عند العطس أو السعال. فقد يحول ذلك دون إصابة من حولك بالمرض.
قم بتنظيف الأيدي.
- غالباً ما يساعد غسيل الأيدي على حماية الشخص من الجراثيم.
تجنب لمس العينين أو الأنف أو الفم.
- غالباً ما يتم انتشار الفيروسات عندما يقوم شخص بلمس الأشياء الملوثة بالجراثيم ثم يقوم بعد ذلك بلمس عينيه أو أنفه أو فمه.
ممارسة العادات الصحية الأخرى الجيدة.
- خذ قسطاً كافياً من النوم وحافظ على النشاط الجسدي وتحكم في أعصابك وتناول كمية كبيرة من السوائل والأطعمة المغذية.
مواد قابلة للطبع والتوزيع لتعزيز العادات الصحية الجيدة.
- قم بتغطية الفم عند السعال(بالإنجليزية)
- كن من مكافحي الجراثيم: العادات الصحية تحافظ على صحتك (بالإنجليزية)
- المجموعة التي تحتوى على أدوات مكافحة الإنفلونزا: الأشخاص المثاليون الحلول المثالية (بالإنجليزية)
- منع انتشار الجراثيم بالمنزل والعمل والمدرسة (بالإنجليزية)
مزيد من المعلومات
لمزيد من المعلومات حول التهيؤ لمواجهة وباء الإنفلونزا والتعامل معه يُرجى زيارة موقع قسم الخدمات الصحية والبشرية بالولايات المتحدة على الرابط التاليwww.pandemicflu.gov (بالإنجليزية).