폭염

폭염은 날씨 관련 위험 중 연간 가장 많은 사망자를 초래하곤 한다. 미국 대부분의 지역에서 폭염은 90도를 넘는 고온과 습도가 장기간(2-3일) 지속되는 것으로 정의된다. 폭염 발생 시에는 증발이 느려지며 신체가 정상적인 체온을 유지하기 위해 더욱 힘들게 작동해야 한다. 이것은 인체를 과로하게 함으로써 사망에 이르게 할 수 있다. 다음 사항을 기억해야 한다.

• 폭염은 예고 없이 빠르게 발생할 수 있다.

• 노인, 어린이, 환자, 과체중인 사람들은 폭염에 더욱 취약하다.

• 습도는 열 지수로 측정되는 열감을 증가시킨다.

폭염 경보가 발령되었을 경우에는

• 에어컨을 찾는다.

• 격렬한 활동을 피한다.

• 온열질환에 주의한다.

• 가벼운 옷을 입는다.

• 가족과 이웃을 확인한다.

• 수분을 충분히 섭취한다.

• 열경련, 열사병, 일사병에 주의한다.

• 사람이나 반려동물을 밀폐된 차 안에 두지 않는다.

폭염의 위험에서 안전을 유지하는 방법

지금 준비하기

• 지역사회 내의 시원해질 수 있는 장소를 찾는다.

• 다음 방법으로 집을 시원하게 유지한다. 커튼이나 가리개로 창문을 덮는다.

o 문과 창문 틈새를 막는다.

o 알루미늄 호일로 덮은 마분지 등의 창문 반사판을 이용하여 열을 외부로 반사한다.

o 열을 막기 위해 단열재를 추가한다.

o 다락 팬을 이용해 뜨거운 공기를 내보낸다.

o 창문형 에어컨을 설치하고 주변에 단열 시공을 한다.

• 온열질환의 징후를 인지하는 방법에 대해 알아본다.

폭염 중 안전 확보

• 어린이. 성인, 동물을 더운 날에 차량 내부에 혼자 두지 않는다.

• 에어컨이 있는 곳을 찾는다. 도서관, 쇼핑몰, 커뮤니티 센터 등은 무더위를 피할 수 있는 시원한 장소를 제공할 수 있다.

• 실외에 있을 경우에는 그늘을 찾는다. 얼굴을 보호할 수 있도록 넓은 모자를 쓴다.

• 헐렁하고 가벼운 밝은 색상의 옷을 입는다.

• 수분 보충을 위해 음료를 충분히 섭취한다. 자신이나 자신이 보살피는 다른 사람이 특정 식이요법을 하는 중일 경우에는 어떻게 조정하는 것이 좋을지 의사에게 문의한다.

• 외부 온도가 95도 이상일 때는 선풍기를 사용하지 않아야 한다. 이는 온열질환의 위험성을 증가시킬 수 있기 때문이다. 선풍기는 공기의 흐름을 만들어 시원하게 느끼도록 하지만 체온을 낮추지는 않는다.

• 에너지를 많이 소모하는 활동을 피한다.

• 온열질환의 징후가 있는지 자신, 가족, 이웃을 확인해본다.

인식 및 대응

온열질환의 징후와 이에 대처하는 방법을 숙지한다.

• 열경련

o 징후: 근육통, 복부나 팔다리의 경련

o 행동 방침: 시원한 장소에 간다. 옷을 벗는다. 소금과 설탕을 넣은 시원한 스포츠 음료를 마신다. 경련이 한 시간 이상 지속되면 의료적 도움을 받는다.

• 일사병

o 징후: 심한 땀, 창백함, 근육 경련, 피로, 무력감, 현기증, 두통, 메스꺼움, 구토, 기절

o 행동 방침: 에어컨이 있는 장소에 가서 눕는다. 옷을 느슨하게 하거나 벗는다.

냉수 샤워를 한다. 소금과 설탕을 넣은 시원한 스포츠 음료를 마신다. 한 시간 이상 증상이 지속되거나 악화되면 의료적 도움을 받는다.

• 열사병

o 징후: 입에서 쟀을 때 극도로 높은 체온(103도 이상). 붉고, 뜨겁고, 건조한 피부에 땀은 나지 않음, 빠르고 강한 맥박. 현기증, 혼란, 무의식

o 행동 방침: 911에 전화하거나 즉시 병원으로 이송한다. 의료적 지원이 도착할 때까지 가능한 모든 방법으로 체온을 낮춘다.